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Life Coaching

Life Coaching

Was ist Coaching?

Mein Ansatz in Coaching und Beratung

Themen in Coaching und Beratung

Berufscoaching

Methoden

Erstgespräch und Ablauf

     

 

Das Leben ist nicht so, wie es sein sollte. Es ist so, wie es ist. Wie man damit umgeht, macht den Unterschied aus. (Virginia Satir)

Was ist Coaching?

Coaching ist ein effizienter und lösungsorientierter Prozess, in dem es darum geht eine momentane Lebenssituation zu verbessern, Krisen und schwierige Situationen besser zu meistern, Stress und Überlastung klar zu verringern, neue Perspektiven zu erkennen und sich selbst weiterzuentwickeln.

Es steht immer der Mensch, in seiner ganz speziellen Lebenssituation, seinen Bedürfnissen und Beliefs, mit seinem ganz individuellen Verhalten und all seinen Fähigkeiten, Rollenbildern und Werten – als Teil eines Systems – im Mittelpunkt.

Ich habe meine Webseite so aufbereitet, dass sowohl der Bereich Life Coaching (Fokus auf persönliche Themen), als auch Business Coaching (Fokus auf berufliche Themen) jeweils einen eigenen Bereich hat. Das soll einer besseren Übersicht dienen. Die beiden Bereiche haben naturgemäß viele Überschneidungen und ergänzen sich.

Ich begleite meine Klient*innen sowohl bei persönlichen, als auch bei beruflichen Themen und unterstütze sie u.a. dabei Konflikte und Krisen zu bewältigen, Ziele zu entwickeln und nachhaltig umzusetzen sowie Veränderungen und Neuorientierung aktiv anzugehen. Im Coaching wird Ihnen keine Lösung vorgegeben, sondern Sie als Klient finden und entdecken Ihre ganz persönlichen Lösungen und Handlungsmöglichkeiten.

Die Resilienz, die eigene Widerstandskraft spielt im Coaching eine große Rolle und ist auch einer meiner Schwerpunkte. Es geht dabei um die Fähigkeit, schwierige Situationen gut meistern zu können und unbeschadet und gestärkt zu bewältigen. Diesen Situationen sind wir sowohl privat als auch beruflich mehrmals im Leben ausgesetzt: sie reichen vom Verlust von nahestehenden Menschen und Krankheit über Belastungen in den unterschiedlichen Lebensrollen bis hin zu Dauerstress und  Überlastung. Resiliente Personen haben gelernt, schwierige Situationen besser meistern zu können, sich selbst und ihrem Netzwerk zu vertrauen, sie glauben daran, etwas bewirken zu können und haben eine Lösung im Auge. Es gibt 7 Schlüsselfaktoren, die bei der Resilienz eine wesentliche Rolle spielen. Im Coaching liegt der Fokus auf diesen Faktoren und wie man sie bestmöglich trainieren kann. Lesen Sie dazu auch meinen Blog zum Thema Resilienz.

Mein Ansatz in Coaching und Beratung

Coaching bedeutet für mich, Menschen in unterschiedlichsten Lebenssituationen zu begleiten und zu unterstützen. Das Leben spielt nicht immer so, wie wir uns es wünschen. Entscheidend dabei ist, wie wir damit am besten umgehen und welchen Blickwinkel wir auf unser Leben haben. Ich helfe Ihnen dabei, die für Sie passenden Lösungen, Ressourcen und Handlungsoptionen zu finden.

Ich begleite Sie bei Veränderung und Neuorientierung und unterstütze Sie dabei, Ihren ganz persönlichen Weg zu ihren Zielen und Klarheit zu finden. Ich verstehe Coaching als Hilfe zur Selbsthilfe. Die individuell passende Lösung trägt jeder bereits in sich und muss nicht erst neu erfunden werden.

Jeder Mensch ist so einzigartig – und diese Einzigartigkeit soll auch gelebt werden – in einem System, in dem jeder seine Individualität leben kann, aber sich trotzdem als Teil des Ganzen und angenommen fühlt.

Je nach Ihrer persönlichen Situation und Ihrem Anliegen, passe ich die Auswahl meiner  Methoden und Werkzeuge individuell an Sie an. Mein persönliches Anliegen ist es, ganz gezielt Selbstreflexion und Eigenverantwortung zu fördern – um langfristig anhaltende Schritte und Erfolge noch besser erzielen und halten zu können.

Themen in Coaching und Beratung

Coaching wirkt.

Hier finden Sie einen Überblick mit häufigen Coaching- und Beratungsthemen. Bitte beachten Sie, dass die Themen sehr individuell und vielfältig sind – wie das Leben auch. Für Fragen oder Unklarheiten zu Ihrer eigenen Situation und Ihren Themen stehe ich Ihnen jederzeit mit einem persönlichen Gespräch zu Verfügung!

  • Stecken Sie in einer Krise oder einer schwierigen Lebenssituationen?
  • Steht eine wichtige Entscheidung an und es fällt Ihnen schwer, sie zu treffen?
  • Wollen Sie sich vollkommen neu orientieren?
  • Steht ein nächster Schritt an, und Sie wissen nicht “wie”?
  • Kreisen Ihre Gedanken im Kopf?

 

  • Stecken Sie in einem Konflikt fest?
  • Versteht Sie ihr Gegenüber “immer” falsch? Haben Sie das Gefühl, nicht gehört zu werden?

 

  • Fühlen Sie sich gestresst und überlastet?
  • Stecken Sie im Hamsterrad fest?
  • Fühlen Sie sich durch die Füller Ihrer verschiedenen Rollen überfordert? Doppelbelastung?
  • Sind Sie oft gereizt und gehen sich vielleicht schon selbst auf die Nerven?
  • Wollen Sie Dinge wieder mit mehr Freude angehen?
  • Wollen Sie immer alles perfekt machen?
  • Bleibt “immer” alles bei Ihnen picken? Fühlen Sie sich schnell für “alles” verantwortlich? Oder sind Sie es?
  • Sehen Sie den Wald vor lauter Bäume nicht mehr?

 

  • Muss sich jetzt was ändern?
  • Sind Sie auf der Suche nach “Ihrem Weg”?
  • Wollen Sie Unterstützung bei der Erreichung ihrer Ziele? Vielleicht fällt es auch schwer, ein konkretes Ziel zu formulieren?

 

  • Wollen Sie sich beruflich weiterentwickeln?
  • Planen Sie Ihren Wiedereinstieg?
  • Suchen Sie Unterstützung bei Bewerbungen?

 

  • Wollen Sie endlich Klarheit?
  • Wollen Sie alte Muster über Bord werfen?
  • Nerven Sie hinderliche Beliefs?
  • Nehmen Sie sich immer wieder etwas vor und setzen es dann doch nicht um?
  • Soll Resilienz nicht mehr nur ein Begriff sein – sondern wollen Sie die innere Widerstandskraft auch bei Ihnen stärken?
  • Wünschen Sie sich mehr Selbstvertrauen und Zuversicht? Und manchmal vielleicht auch den Mut, Dinge anzugehen?

 

  • Unterstützung und Beratung von Angehörigen und Pflegenden von desorientierten Menschen

 

Berufscoaching

Berufsoaching bezieht sich speziell auf das Arbeitsleben. Das kann nun bsp. eine herausfordernde Situation in Ihrem aktuellen Job sein oder auch einen Bewerbungsprozess, geplante Karriereschritte oder natürlich auch eine Neuorientierung bzw. Veränderungswünsche betreffen.

 

  • Umgang mit Stress und Überlastung
  • Sie stehen vor großen Herausforderungen
  • Sie wollen Ihre eigene Widerstandskraft, Ihre Resilienz nachhaltig stärken
  • Ihre Gedanken kreisen im Kopf
  • Sie merken, dass Sie schlecht bis gar nicht abschalten können
  • Ihr Job bekommt immer mehr (negativen) Einfluss auf Ihr Privatleben

 

  • Das Unternehmen bietet Ihnen Coaching an, Sie möchten es aber lieber privat machen

 

  • Sie haben eine neue Position/Aufgabe bekommen und wünschen sich Begleitung und Unterstützung um Ihre neue Rolle bestmöglich (nach Ihren Vorstellungen) ausfüllen zu können
  • Sie stecken fest und haben das Gefühl, dass alle anderen Sie überholen
  • schwierige Gespräche bzw. Verhandlungen stehen an
  • Sie wollen an Ihrem authentischen Auftreten arbeiten
  • Was will ich eigentlich wirklich sagen und was muss ich machen, damit es auch bei meinem gegenüber ankommt

 

  • Es tauchen immer wieder Schwierigkeiten im Umgang mit Kolleg*innen, Mitarbeiter*innen, Chef*innen und/oder Kund*innen auf
  • Konfliktsituationen lösen
  • Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten

 

  • Es stehen wichtige Entscheidungen an
  • Sie wollen sich beruflich weiterentwickeln oder auch neu orientieren
  • Bewerbungstrainings
  • Was zeichnet mich aus?

 

  • neue Perspektiven und Sichtweisen einnehmen
  • Was ist wirklich möglich?
  • Sie wollen IHREN Weg finden
  • Ihre Arbeit soll Ihnen wieder Spaß machen
  • Sie wollen Ihre eigene Work-Life Balance finden

 

Speziell für Führungskräfte sind noch u.a. folgende Themen relevant:

  • Mitarbeitermotivation und -führung
  • Herausforderungen in Teams
  • Klare Kommunikation
  • Führungskräftekompetenzen stärken
  • Teamentwicklung

 

Unter Business Coaching finden Sie weiterführende Informationen zu beruflichen Themen, die natürlich auch für die individuelle Begleitung und Unterstützung von einzelnen Personen gelten.

 

Methoden

Aufgrund meines Studiums, meiner vielfältigen Ausbildungen zum Coach und zur psychologischen Beraterin sowie meiner Berufserfahrung steht mir neben wirtschaftlichen  und psychologischen Instrumenten eine reiche Palette an Methoden  zu Verfügung. Je nach Klient, Thema und individueller Situation des Klienten wähle ich geeignete Methoden und Vorgehensweisen aus um effizient, lösungsorientiert und nachhaltig zu beraten und zu coachen.

 

Kostenloses Erstgespräch

Bei einem kostenfreien Erstgespräch (ca. 25 Minuten) können wir uns kennenlernen sowie die Modalitäten und Ihre offenen Fragen klären. Sie erfahren mehr über mich und meine Arbeit und wir können über Ihr Anliegen und Ihre Erwartungen sprechen. Im Erstgespräch wird noch nicht inhaltlich gearbeitet, sondern es soll dazu dienen, dass sich beide Seiten ein Bild machen können und Sie sich entscheiden können, ob Sie zum Coaching zu mir kommen wollen.
Wenn Sie sich, was im Regelfall auch zutrifft für das Coaching entscheiden,  besteht (nach vorheriger Absprache) die Möglichkeit, gleich im Anschluss daran mit der ersten Coachingeinheit zu beginnen. Es bleibt Ihnen aber natürlich trotzdem komplett freigestellt, nach diesem Erstgespräch auf die erste Einheit zu verzichten bzw. sich noch Bedenkzeit einzuräumen.

Vereinbaren Sie gleich ein kostenfreies Erstgespräch. 

Am besten gleich mit dem gewünschten Ort (1140 oder 1170) und evtl. schon mit bevorzugten Tageszeiten bzw. Wochentagen.

monika@schermann-coaching.at oder telefonisch unter 0676/614 20 22

PRAXIS

Ablauf eines Coachings

Eine Coachingeinheit dauert in der Regel 50 Minuten und findet in entspannter und ruhiger Atmosphäre in meiner Praxis statt. Es ist mir ein großes Anliegen, dass Sie sich in meiner Praxis wohlfühlen und den Raum haben um sich zu öffnen und in Ruhe über Ihre Anliegen und Themen sprechen und reflektieren zu können. In der Arbeit mit meinen Klienten ist es für mich besonders wichtig, meinen KlientInnen Respekt und Wertschätzung entgegen zu bringen, Ihre Anliegen und Themen ernst  zu nehmen sowie nicht zu urteilen. Ganz nach Wunsch können Sie auch 1,5 oder Doppeleinheiten in Anspruch nehmen.

Natürlich verpflichte ich mich zu vollkommener Verschwiegenheit und Diskretion.

Gerne biete ich Coaching & Beratung auch telefonisch oder per Zoom Videomeeting an. Gerne gebe ich telefonisch oder per Mail nähere Informationen zu den Möglichkeiten im Online Coaching-Bereich.

Bei bestimmten Themenbereichen, wie bsp. der Lebensberatung von pflegenden Angehörigen bzw. erkrankten Menschen biete ich mobiles Coaching an – bitte kontaktieren Sie mich bezüglich weiterer Details zu diesem Angebot.

Ich geben Ihnen jederzeit mehr Hintergrundinformationen über meine Arbeitsweise und die ausgewählten Methoden.

Wichtiger Hinweis: Meine Leistungen, Coaching und Lebens- und Sozialberatung ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder beim Psychotherapeuten. Es können keine psychischen, psychiatrischen oder anderen medizinischen Erkrankungen behandelt werden!